研讨表现吃糖太多能够减轻烦闷

By | 2020年7月26日
  新华网北京12月15日电  一没有开心就想吃甜食?恐怕患上悠着点了。美国堪萨斯年夜学近日公布的一项钻研后果显示,摄取太多糖分可能会加剧抑郁病症。
 
  堪萨斯年夜学钻研职员正在该校公布的旧事稿中说,夏季是抑郁症发作较多的期间,夏季日照缩小会打乱一些人的日夜节律并影响就寝,让他们堕入抑郁之中。一些抑郁的人会吃更多甜食,吃糖尽管有时能够长久改善情绪,但长时间来看可能会对心思衰弱孕育发生负面影响。
 
  钻研职员近日正在英国《医学假说》杂志上宣布了相干论文。他们剖析了寰球一系列无关摄取糖分对生理以及心思影响的钻研,发现吃太多糖会招致身材更易呈现炎症,而与炎症相干的一些激素会招致年夜脑进入抑郁状态。
 
  吃太多糖对体内微生物的影响也多是抑郁症诱因之一,由于有些微生物可能正在有较多糖分的环境中“茁壮生长”,孕育发生某些化学物资,令人更容易于抑郁。
 
  钻研职员倡议抑郁症患者应该缩小摄取糖分,多吃富含欧米加-3脂肪酸的食品等,这样对心思衰弱更好。钻研职员保举了美国心脏病协会的一个规范,即逐日摄取食品中增加的糖没有超越25克。
 
  不外钻研职员也示意,每一个人的状况纷歧样,不一种办法适宜一切人,人们应依据本身详细状况确定膳食搭配。